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儿童眼保健小常识:注意儿童营养素的平衡摄入

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核心提示:关于儿童眼保健,你了解多少?很多家长都知道保护孩子的眼睛很重要,但是生活中总容易落入误区,到底该怎么做才能护好孩子的眼睛呢?

  很多家长都知道保护孩子的眼睛很重要,但是生活中总容易落入误区,到底该怎么做才能护好孩子的眼睛呢?今日,我们一起来看看重庆市中医院眼科主任李慧丽的建议。

儿童眼保健小常识:注意儿童营养素的平衡摄入

  儿童眼保健越早越好

  1、严格的讲,儿童眼保健从母亲孕期开始,因为在孕卵着床第3周就开始了眼的形成,如孕妇有宫内感染、妊高征或有维生素A缺乏、风疹和不良生活习惯等都会影响胎儿眼睛的形成和发育,引起胎儿眼睛发育异常。

  2、新生儿期给予适宜的光线刺激,有利于新生儿视力发育。2个月时给孩子视力追踪机会,如:用红色物体逗引孩子。4~5个月给予多颜色刺激,增强两眼的协调运动,7~9个月孩子看的动作都需要视觉的参与,所以要给孩子2个以上物体玩耍,以促进视觉发育。

  3、1岁半的孩子就能看书,识别正方形、三角形等简单图形;3岁左右能认识椭圆、菱形等。如孩子有明显视觉落后现象,应及时检查。

  注意儿童营养素的平衡摄入,特别是与眼睛密切相关的营养素

  1、维生素A:维生素A能促进和维持机体上皮组织的生长及功能正常,在眼部,维生素A能保证角膜的结构正常,参与视网膜视杆细胞类物质的合成。儿童维生素A缺乏会造成角膜干燥,软化甚至溃疡。维生素的食物来源有二:一为动物类食品中的视黄醇,主要食品有:肝脏、奶油、蛋黄等;二为植物类食品中的胡萝卜素,主要蔬菜有:西兰花、胡萝卜、芹菜叶、菠菜、金针菜、韭菜、哈密瓜、南瓜等。

  2、维生素B1:维生素B 1 缺乏可发生眼干燥,视力模糊、角膜充血或者加重近视。含维生素B 1 的食物主要有:谷类(以粗粮为主)、豆类、动物肝脏等。

  3、维生素B2:当维生素B 2 缺乏时,眼睛会出现怕光、流泪、眼烧灼感,还会引起结膜炎等。含维生素B 2 的食物主要有:牛奶、蛋黄、肝脏、黄豆,深绿色植物类食品等。④钙:钙对骨骼发育的重要作用早已被认可,但对眼睛发育的影响常常被忽略。事实上,当儿童缺钙时,眼球壁弹力减低,眼球内部的压力会使眼轴拉长,特别是近距离看书、看电视时,用眼过度会助长近视的发生,这也是目前儿童近视眼发病原因之一。含钙丰富的食物主要有:虾皮、海米、蛋黄、豆腐干、紫菜、海带、豆腐、牛奶等。需要注意的是:钙的吸收要有维生素D的参与,因此补钙的同时应注意维生素D的补充。

  家庭、学校、托幼机构共同重视儿童的眼部检查

  目前,学校及托育机构每年1次常规体检,包括眼部检查,但有的家庭、学校或幼儿园对检查结果不够重视,对发现的问题不去进一步复查、确诊、矫治,至使有的孩子眼睛疾患错过了治疗的最佳时期。所以要做好儿童眼保健,让儿童的视觉异常在敏感期或最佳期得到纠正,需要家长和教育机构共同努力,共同重视。

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